El efecto que produce mirar el móvil en la cama y que no te deja dormir

Utilizar el teléfono móvil justo antes de acostarte o incluso cuando estás en la cama puede tener un efecto directo en el sueño, algo que tiene que ver con la luz azul que emiten estos dispositivos.
¿Qué es la luz azul y cómo nos afecta? Cómo reducir los riesgos asociados a la luz azul del móvil Beneficios de evitar la luz azul de las pantallas Los móviles se han convertido casi en una extensión de nosotros mismos .

Influye el tiempo de pantalla en tu calidad de sueño?

Por qué nunca debes dormir con el celular al lado

Cuánto tiempo necesitamos dejar de usar el teléfono y las redes sociales para que una desintoxicación digital sea efectiva? - BBC News Mundo

Luz nocturna: El truco para dormir mejor aunque uses tu móvil desde la cama - Blog Oficial de Phone House

Temes a la noche porque el insomnio no te deja dormir?

Que el móvil no sea lo último que ves antes de dormir: así afecta a tu

El uso excesivo del celular puede causar problemas de salud

Las pantallas, enemigas del buen sueño infantil

Miras Whatsapp o echas una partidita en el móvil antes de dormir? ¡Ojo no sufras 'vamping'!

Cuidado con los efectos sobre el sueño del Vamping Tecnológico

Cómo afecta la luz al sueño: 7 trucos para dormir mejor

habitos que no te dejan dormir conciliar sueño insomnio alimentos movil ejercicio

Ver el celular antes de dormir afecta el sueño?

Por qué deberías dejar de dormir con tu pareja en la misma cama